Bien-être
Avec Marie-France
Salle de danse Lemaire
Garder la forme ! Etirement, musculation, coordination, équilibre et souplesse articulaire. Maintien et amélioration des capacités physiques.
Le tout dans une ambiance conviviale !
Vendredi : 10h15 – 11h15
Avec Shéraz
Salle de danse Lemaire
Gym adaptée à toutes les morphologies et à tous les niveaux.
Mardi : 10h40 – 11h40
Avec Shéraz
Salle de danse Lemaire
Un moment de détente absolu ! avec ce mélange unique de stretching relaxation, yoga, tai-chi, Pilates… Vous gagnerez en amplitude et en mobilité tout en vous relaxant profondément.
Nous mettons l’accent sur la respiration lente et profonde ainsi que sur le relâchement total. Cette activité est ouverte à tous ceux qui souhaitent se relaxer, évacuer le stress et limiter les blessures liées à une pratique quotidienne.
Mardi : 9h30 – 10h30
Avec Marie-France
Salle de danse Lemaire
Travail sur la posture et la respiration. Exercices combinant étirement, musculation, équilibre et sollicitation des muscles profonds.
Gym douce mais pas molle !
Jeudi : 10h15 – 11h15
avec Catherine
Maison des associations
Le Qi Gong est une pratique de santé chinoise qui combine des mouvements lents et fluides, des exercices de respiration et de méditation pour améliorer la circulation de l’énergie vitale (le Q) dans le corps. Il vise à renforcer le corps et l’esprit, à améliorer la santé et à favoriser la relaxation et le bien-être.
Lundi : 19h – 20h ou
Lundi : 20h – 21h
Avec Elisabeth
Salle de danse Lemaire
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Exercices méditatifs.
16 ans et +
Vendredi : 16h30 – 17h45
Avec Elisabeth
Maison des associations
Salle de danse Lemaire
Prendre le temps de se poser, dans l’accueil, dans cet étét de réceptivité qui nous permet de passer du rythme du mental au rythme du corps, de l’écoute de la respiration devient subtile.
Dès 16 ans, tous niveaux
Mercredi : 19h30 – 21h – Maison des Associations
Vendredi : 18h45 – 20h – Salle de danse Lemaire