ACTIVITES SENIORS (EN JOURNEE)

avec Anita et Suzanne PALASTI
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

Vous souhaitez reprendre les bases vues dans votre jeunesse, parfaire vos notions ou tout simplement découvrir et apprendre l’anglais, rejoignez ce cours pour passer un moment agréable et bénéfique :

DÉBUTANTS: Découverte de l’anglais, aucune notion requise.
INTERMÉDIAIRES: Découverte du prétérit.Venez parler et vous amuser en anglais !
AVANCÉS: Venez parfaire votre anglais en vous amusant !
ADULTES ET SENIORS DISPONIBLES LE MATIN : Le lundi matin, si vous souhaitez parler, discuter en anglais, ces cours sont pour vous !

Adultes DEBUTANTS le mardi de 18h45 à 19h45
Adultes INTERMEDIAIRES le mardi de 19h45 à 20h45
Adultes AVANCES le mercredi de 19h à 20h
Adultes DEB. et INT. dispos lundi matin de 10h à 11h

INSCRIPTION

au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

Seul ou en duo, venez jouer au billard français en toute convivialité, débutants ou confirmés. Billard en libre-accès avec créneaux de deux heures par semaine. Matériel fourni.

Le choix des jours et horaires se fait directement sur le tableau auprès d’ESCALE dans la limite de 2h/semaine.

Du lundi au vendredi entre 9h et 22h
et le samedi entre 9h et 12h selon disponibilités.

Attention : ne pas tenir compte du jour et de l’horaire lors de l’inscription à l’activité sur le site. 

INSCRIPTION

Intensité 1/6

avec Cédric
RDV parking Lemaire

Le BUNGYPUMP est une marche avec bâtons dynamiques qui transforment votre randonnée en activité cardio-respiratoire, renforcement musculaire et atelier équilibre.  Sculptez votre silhouette en marchant ! Le Bungypump allie marche nordique et gymnastique de plein air. Le système de pompe des bâtons augmente la dépense énergétique, permet un travail simultané des muscles dorsaux et abdominaux, un travail de proprioception et élimine tout risque de vibrations négatives au niveau articulaire.

Le Bungypump offre également une multitude d’exercices. Les bâtons BungyPump conviennent à tous, indépendamment de l’âge, de la condition physique, du sexe ou du poids.

– 90% des muscles du corps sollicités lors de la marche BungyPump
– Augmente de 60% l’effet d’entraînement
– Agit pour la santé et le « mieux-être »
– Favorise la perte de poids
– Renforce le coeur, les muscles, le squelette
– Soulage les articulations du pied, du genou et de la hanche
– Atténue l’impact du bâton sur le sol pour les épaules et les coudes
– Augmente la force musculaire, l’endurance et la stabilité dans la plupart des groupes musculaires du tronc
– Activité sport santé pour tous les publics

Dès 16 ans, le mardi de 15h30 à 17h.

INSCRIPTION

LIEU D’ÉCHANGES ET DE CONVIVIALITÉ

Au centre culturel Simone Signoret, le CAFÉ ASSOCIATIF est un nouvel espace de rencontres et d’échanges, un lieu intergénérationnel, convivial et accueillant qui s’inscrit dans une démarche d’éducation populaire, ouvert à tous, aux familles, aux jeunes, aux parents, aux grands-parents… Le temps d’un café, venez à la rencontre des usagers du centre culturel, informez-vous sur les nombreux événements organisés à Ecouen, par les services municipaux ou les associations.

VOUS ETES LES BIENVENUS :
mardi 13h-14h
jeudi 13h-14h
jeudi 18h-20h
vendredi 13h-14h
(HORS VACANCES SCOLAIRES)

avec Philippe LEMOINE
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET le jeudi
à la salle de danse Lemaire le vendredi

Venez découvrir les danses de salon : Chacha, Rock, Rumba, Tango, Mambo, Valse, Quickstep…etc…Le plaisir de danser à deux !

Dès 16 ans, tous niveaux

le jeudi de 14h15 à 16h15
le vendredi de 20h à 22h.

Demandez le FORFAIT COUPLE (deux personnes du même foyer)!

INSCRIPTION

avec Agnès LECARPENTIER
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

La dentelle faite à la main est tellement plus belle que la dentelle industrielle et pourtant pas très difficile à réaliser ! Lancez-vous, quel que soit votre niveau, quel que soit votre âge : Pas besoin d’avoir des yeux de lynx ou une habileté exceptionnelle pour faire de la dentelle aux fuseaux. Cours progressif qui vous amènera pas à pas de la dentelle la plus simple vers les plus belles réalisations en dentelle de Chantilly / Bayeux.

Dès 18 ans le lundi de 14h15 à 16h45

INSCRIPTION

avec ACHOT ACHOT
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET D’ECOUEN

Tous niveaux !

Les ateliers d’arts plastiques sont ouverts à tous ceux qui souhaitent s’essayer à la création en général. En plus d’un apprentissage des techniques du dessin, vous apprendrez à travailler les couleurs et les matières pour créer des fonds avec de multiples techniques mixtes. Gratter, racler, poncer, coller, ressortiront ensuite des impressions, des formes et des peintures…

le lundi de 10h à 12h, de 14h à 16h ou de 19h à 21h
le mardi de 14h à 16h ou de 19h à 21h

INSCRIPTION

Intensité 3/6

avec Marvin BOURGIN à la SALLE DE DANSE

À mi-chemin entre le FITNESS et le PILATES, venez pratiquer, développer votre forme, vous détendre et vous dépenser. Exercices à base de caf (cuisse abdo fessiers), étirements, souplesse, et tonicité musculaire. Tous les niveaux sont acceptés, dans une ambiance où règne l’esprit de camaraderie.

le lundi de 9h à 10h

INSCRIPTION

 

barre au solIntensité 3/6

Avec Nathalie LEDUC au CENTRE CULTUREL

Le mercredi de 10h00 à 11h00, Nathalie vous propose la GYM DETENTE BARRE AU SOL, activité d’assouplissement et de renforcement musculaire inspirée des échauffements de la danse classique, se pratiquant au sol sur un tapis.

Cette activité vous est proposée dans le cadre de l’atelier ESCALE DETENTE PARENTS.

INSCRIPTION

Intensité 3/6

avec Régine MINEAU
à la SALLE DE DANSE LEMAIRE

S’étirer, se muscler, tout en douceur, apprendre à gérer ses tensions. Travailler sa respiration, se détendre. Terminer par des auto massages à l’aide de matériel afin de relâcher au maximum ses muscles et son corps.

Dès 16 ans le jeudi de 10h à 11h

INSCRIPTION

Intensité 2/6

avec Marie-France HILAIRE et Cédric
à la SALLE DE DANSE LEMAIRE

La GYM SANTE SENIORS ESCALE à Ecouen allie GYM DU DOS et GYM POSTURALE. C’est une GYM-SANTE adaptée à toutes les morphologies et à tous les niveaux, quel que soit votre âge. A La GYM SANTE SENIORS, on améliore son capital articulaire et musculaire afin de diminuer les manifestations du vieillissement. On garde la forme et on a toujours le sourire !

Dès 16 ans le mardi de 10h à 11h et le vendredi de 10h à 11h
Demandez le FORFAIT 2 COURS !

Attention, la GYM SANTE SENIORS ne peut pas être incluse dans un FORFAIT GYM

INSCRIPTION

histoires de viesavec Liliane DAVID, écrivaine
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

Écrire et transmettre, ses expériences, ses souvenirs. Écrire pour donner sens à son histoire, ou à un moment de sa vie. Écrire pour transmettre une expérience, un savoir-faire, un souvenir. Comment faire le tri ? que donner à voir ? À qui transmettre ? Comment raconter son histoire ? Cet atelier d’écriture et de parole sera animé par Liliane David.

Le mardi de 14h15 à 16h15.

Une fois par mois, dates à définir au cours de la saison.

INSCRIPTION

au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

INITIATION 1 le jeudi de 15h45 à 17h
Découvrir un ordinateur, son système d’exploitation, comprendre l’informatique et apprendre les manipulations de base de la souris, du clavier… Ne plus craindre son ordinateur, apprendre à faire des recherches sur Internet et à envoyer des e-mails.

INITIATION 2 le jeudi de 14h15 à 15h30
Apprendre à faire des recherches efficaces sur Internet, manipuler les documents informatiques, télécharger et utiliser des logiciels…

Pour adultes et seniors

INSCRIPTION

au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

Atelier de jeux de cartes et jeux de société pour toutes les personnes disponibles en après-midi.

Le mardi de 14h15 à 16h45 dans la salle annexe de la BIBLIOTHEQUE ou au centre culturel.

Le jeudi de 14h15 à 16h45 au centre culturel SIMONE SIGNORET.

Le vendredi de 14h15 à 16h45 dans la salle annexe de la BIBLIOTHEQUE ou au centre culturel.

L’inscription à l’atelier est valable les mardis, jeudis et vendredis (en fonction du nombre d’inscrit 4 minimum).

INSCRIPTION

avec Catherine VENEZIA
au CENTRE CULTUREL SIMONE SIGNORET

Adultes et seniors :
Cours de loisirs créatifs reprenant plusieurs disciplines : cartonnage, mosaïque, peinture sur soie, home-déco etc…Le tout dans un esprit très conVivial au rythme de chacun !
Les adhérents LOISIRS CREATIFS sont accueillis dès 13h au CAFE ASSOCIATIF du centre culturel les mardis, jeudis et vendredis ! L’atelier se déroule ensuite de 14h15 à 16h45.

Adultes et seniors le mardi, jeudi ou vendredi de 14h15 à 16h45 (CAFE ASSOCIATIF de 13h à 14h)

INSCRIPTION

Intensité 3/6

avec Aurélie et Cédric
à la SALLE DE DANSE LEMAIRE

La méthode PILATES favorise l’étirement, la souplesse et la tonification des muscles. Elle aide à maintenir une posture correcte et un alignement harmonieux de la colonne vertébrale. Apprentissage des principes de l’énergie et des techniques de respiration. Un programme d’entraînement physique et mental.

le mardi de 14h15 à 15h15 (avec Cédric) senior
le mardi de 17h30 à 18h30 (avec Cédric)
le vendredi de 17h à 18h (avec Aurélie)
le vendredi de 18h à 19h (avec Aurélie)

POUR BENEFICIER DES REDUCTIONS ESCALE ET DES FORFAITS POUR 2, 3, 4 ou 5 ACTIVITES GYM FITNESS PAR SEMAINE, CONTACTEZ-NOUS !

INSCRIPTION

avec Romain ALLE et Elisabeth FROISSART
au DOJO, à la MAISON DES ASSOCIATIONS
et à la SALLE DE DANSE

Les bases du Natha Yoga permettent d’acquérir une pratique du yoga précise dans l’alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l’état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l’idée de compétition mais seulement dans l’observation de ce que l’on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l’instant présent.

Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d’être dans l’instant présent, d’écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.

Le Yoga nous offre ce moment unique de cette rencontre avec soi-même, pour soi-même : prendre le temps de se poser, ne plus être dans le faire mais dans l’accueil, dans cet état de réceptivité qui nous permet de passer du rythme du mental au rythme du corps; l’écoute de la respiration devient alors subtile et permet de sentir simplement la Vie qui nous anime. Le Yoga ne se définit pas uniquement par des postures, même si celles-ci sont proposées en fonction du moment de la journée, de la saison et de la personne.
En alliance avec le souffle, les postures avec le « corps du jour » et non au gré du mental, certaines dites « uniques » vécues avec une suspension respiratoire : Présence et bienveillance, mise à l’épreuve de tout notre métabolisme, tant sur le plan physique que physiologique ainsi que sur le plan mental et émotionnel. Le yoga est une joie d’être, d’être simplement là avec tout l’être qui respire (temps de pause entre chaque posture).
L’assise silencieuse, les pranayama nous conduisant à cette approche intérieure plus profonde dans la quête du sens de notre existence, du sens de la vie, de son mystère et nous laissant percevoir notre ego parfois surdimensionné ou déplacé, pas juste, mais avec conscience du mouvement de la vie qui offre tous les possibles.

Tous niveaux
le mercredi de 11h à 12h15 à la salle de danse avec Romain
le mercredi de 19h30 à 21h à la Maison des Associations avec Elisabeth
Le jeudi de 19h15 à 20h30 au Dojo avec Romain

INSCRIPTION

vitrail avec avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)avec Christine ARVEILLER
au MANOIR DES TOURELLES D’ECOUEN

4 ATELIERS-COURS (ADULTES) AU CHOIX :
-Le mardi de 14h à 17h
-Le mardi de 18h à 21h
-Le mercredi de 13h30 à 16h30
-Le mercredi de 17h à 20h
Venez découvrir cette activité artistique singulière qui mêle innovation et tradition, et apprenez à travailler le verre, le peindre, afin de réaliser luminaires, panneaux lumineux, fenêtres, miroirs… Apprentissage et perfectionnement avec Christine ARVEILLER.

FORFAITS :
L’atelier ESCALE VITRAIL propose également une formule FORFAIT DECOUVERTE 10 SEANCES CONSECUTIVES pour ceux et celles qui veulent tester l’activité sans engagement. A la suite de ce FORFAIT DECOUVERTE, une inscription à l’année ou au FORFAIT PERFECTIONNEMENT 10 SEANCES CONSECUTIVES est possible.

Attention : l’inscription en ligne n’est possible que pour une inscription à l’année (32 séances). Pour tout autre demande, veuillez vous adresser à l’accueil de l’association.

INSCRIPTION