Sport

Centre culturel Simone Signoret
Salle de billard

Initiez-vous à ce jeu d’adresse qui se pratique à un ou deux joueurs.

Créneaux de deux heures.

Lundi , mardi, jeudi et vendredi : 10h – 12h / 14h – 16h / 16h – 18h
Mercredi : 14h – 16h / 16h – 18h

Avec Julie
Centre culturel Simone Signoret, salle polyvalente

La cardio dance vous permet de vous défouler sans vous frustrer et de tonifier votre corps en profondeur. Cette discipline est basée sur les bienfaits du fitness et de la danse.

La cardio dance s’adapte à vos envies et à votre rythme. Découvrez des chorégraphies amusantes qui tonifient votre corps et votre esprit. 

16 et +
Jeudi : 18h – 19h ou
Jeudi : 19h – 20h

Avec Brice
Salle de danse Lemaire

Ce cours vous permettra d’augmenter votre capacité cardiaque, de rendre votre corps plus résistant, plus mobile et d’améliorer votre posture et votre coordination.

16 ans et +
Samedi : 9h – 10h

Avec Brice
Centre culturel Simone Signoret, Salle polyvalente

Mélangez la danse et le fitnes s et vous obtiendrez le free cardio ! Tous les muscles de votre corps seront optimisés et mobilisés.

16 ans et +
Jeudi : 21h-22h

Avec Brice
Centre culturel Simone Signoret, Salle Polyvalente

Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.

16 ans et + ans
Jeudi : 20h-21h

Avec Brice
Centre culturel Simone Signoret, Salle Polyvalente

Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.

A partir de 18 ans
Mercredi : 20h-21h

Avec André
Centre culturel Simone Signoret, Salle Lorillon

Pass Agglo Sport

Apprenez les règles du jeu d’échecs tout en créant du lien social. Développez vos compétences analytiques !
Participation à des tournois.

Débutant – Samedi : 14h30 – 15h30
Intermédiaire – Samedi : 15h30 – 16h30
Confirmé – Samedi : 16h30 – 18h

Vendredi : 20h – 22h
Partie en accès libre

Vendredi : 20h – 22h
Pour les inscrits aux cours du samedi

Pour participer aux compétitions, il faut être obligatoirement licencié auprès de la fédération française des échecs, et c’est l’association Escale qui s’occupe de la licence. Prévoir un supplément.

avec Marvin
Centre culturel Simone Signoret, Salle Polyvalente

Associez le cardio et le renforcement musculaire et vous obtiendrez une silhouette tonique et sportive.

Mardi : 19h30 – 20h30

Avec Stéphane
Gymnase Jean Bullant

L’activité multi-sport vous offre une pratique complète : elle renforce vos muscles profonds, sollicite votre périnée et vous invite à travailler votre respiration. En alternant les disciplines, vous trouverez aussi un apaisement propice à l’assouplissement et à un meilleur sommeil. Une façon ludique de prendre soin de vous !

Lundi : 20h15 – 22h15

Avec Marvin
Maison des associations

Renforcement des muscles profonds, travail du périnée, respiration et assouplissements.

Jeudi : 18h30 – 19h30

Avec Marvin
Centre culturel Simone Signoret, Salle polyvalente

Entretenez votre forme et votre silhouette (ventre plat, épaules dessinées, fessiers plus fermes) et augmentez votre force et votre endurance en réalisant des exercices à l’aide du poids de corps ou de petit matériel (haltères, lestes, élastiques, etc.).

16 ans et +
Lundi : 18h30 – 19h30
Mardi : 18h30 – 19h30

Avec Shéraz
Salle de danse Lemaire

Le full body travaille l’ensemble des chaines musculaires avec du squat à la barre qui sollicite les jambes, les fessiers et le bas du dos, du développé couché qui cible les pectoraux, les épaules et le triceps et du soulevé de terre qui travaille les ischiojambiers, les fessiers, le bas du dos et les avant-bras.

Mercredi : 9h30 – 10h30

Avec Shéraz
Salle de danse Lemaire

Le renforcement musculaire senior est inspiré de la gym douce, il contribue à augmenter la force et l’endurance. Cela permet de maintenir une meilleure autonomie dans les activités quotidiennes.

Senior
Mercredi : 10h30 – 11h30