Sport
Centre Culturel Simone Signoret
Seul ou en duo, venez jouer au billard français en toute convivialité, débutants ou confirmés. Billard en libre-accès avec créneaux de deux heures par semaine et par personne. Matériel fourni, des partenaires sont disponibles pour les nouveaux adhérents. Le choix des jours et horaires se fait directement sur le tableau auprès d’ESCALE dans la limite de 2h/semaine.
Tout âge
Du lundi au samedi : 9h-11h, seul ou en duo
Intensité 1/6
Avec Sheraz
Ecouen et alentours
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
BungyPump est une activité de marche en extérieur avec des bâtons qui ont un système de suspension pneumatique réglable qui offre une résistance lorsque les bâtons sont poussés vers le bas et une assistance lorsqu’ils sont soulevés. BungyPump est conçu pour fournir un entraînement complet du corps à faible impact qui peut être ajusté pour s’adapter à différents niveaux de forme physique. BungyPump est un type d’exercice de marche qui utilise des bâtons pour engager le haut du corps et augmenter l’intensité de l’entraînement. La résistance fournie par les bâtons BungyPump aide à tonifier et à renforcer les bras, les épaules et les muscles du tronc, tout en offrant un entraînement cardiovasculaire. Le BungyPump convient aux personnes de tous âges et tous niveaux de forme physique. Le niveau de résistance peut être ajusté en fonction des besoins et des préférences de l’utilisateur, ce qui en fait une option d’exercice polyvalente et personnalisable. Sheraz propose 1h30 de marche en extérieur avec un arrêt d’environ 15 à 20min en milieu de parcours pour réaliser du renforcement musculaire avec les bâtons, avant de commencer la marche nous débutons toujours par des mouvements de mobilité articulaire et à la fin un petit étirement rapide. Pour ceux qui le désirent nous proposons des petits fractionnés de marche active pour faire travailler le cardio. Tous ça dans la joie et la bonne humeur bien sûr.
Mercredi : 10h-12h
Samedi : 9h15-11h15
Intensité 5/6
Avec Jacques Alexandre
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Certificat médical
Ce cours chaleureux et convivial est un cocktail détonnant mêlant cardio-gym et séries d’exercices musculaires ainsi qu’une initiation aux joies de la danse en toute liberté. Très énergique et surtout intense, ce cours est destiné à augmenter vos capacités cardio-vasculaires et sculpter votre corps dans la bonne humeur. 100% tonique.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
18 ans et +
Jeudi – 19h-20h
Intensité 4/6
Avec Brice Boudjaoui
Avec Isabelle Cippelletti
Salle de danse Lemaire
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Ce cours vous permettra d’augmenter votre capacité cardiaque, de rendre votre corps plus résistant, plus mobile et d’améliorer votre posture et votre coordination.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 ans et +
Samedi : 9h-10h
Vendredi 19h-20h
Intensité 5/6
Avec Sheraz
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Entraînement ludique qui permet d’apprendre à faire de l’exercice tout en s’amusant.
Le Cross training ressemble au CrossFit. L’accent est mis sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant/ado ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.
Une diversité dans les exercices.
Basé sur le jeu.
Le corps bouge et se développe en améliorant progressivement ses aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.
Pour bénéficier des réductions, ESCALE contactez-nous.
8-12 ans
Lundi : 17h-18h
Intensité 5/6
Avec Sheraz
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Entraînement ludique qui permet d’apprendre à faire de l’exercice tout en s’amusant.
Le Cross training ressemble au CrossFit. L’accent est mis sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant/ado ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.
Une diversité dans les exercices.
Basé sur le jeu.
Le corps bouge et se développe en améliorant progressivement ses aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.
Pour bénéficier des réductions, ESCALE contactez-nous.
13-17 ans
Lundi : 18h-19h
Intensité 5/6
Avec Brice Boudjaoui
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.
Pour bénéficier des réductions, ESCALE contactez-nous.
16 ans et +
Jeudi : 20h-21h
Intensité 5/6
Avec Brice Boudjaoui
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.
Pour bénéficier des réductions, ESCALE contactez-nous.
A partir de 18 ans
Mercredi : 20h-21h
Avec Mohamed Bouhlel
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Lorillon
La croisée des chemins entre jeu, art et sport, les échecs perpétuent depuis plus d’un millénaire le goût de la stratégie. Venez découvrir cette activité au sein d’un club convivial, où celles et ceux qui le désirent pourront évoluer en loisir ou en compétition.
Tout âge
Samedi : 14h-16h (débutant)
Samedi : 16h-18h (intermédiaire)
Samedi : 16h30-18h (confirmé)
Intensité 5/6
Avec Marvin Bourgin
Dojo du gymnase Lemaire
Certificat médical
Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.
Pour bénéficier des réductions, ESCALE contactez-nous.
A partir de 18 ans
Mercredi : 20h-21h
Intensité 4/6
Avec Brice Boudjaoui
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Un subtil mélange de danse et de fitness pour une meilleure mobilisation de tous les muscles du corps. Ce cocktail d’exercices combinant des rythmes branchés et des chorégraphies peut être pratiqué par tout le monde, ceci quelle que soit sa condition physique. Les mouvements sont assez fluides et faciles à suivre permettant aux profanes et aux pros d’être parfaitement à l’aise sur le dance floor.
16 ans et +
Jeudi : 21h-22h
Intensité 3/6
Avec Nathalie Leduc
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Nathalie vous propose la gym détente barre au sol, activité d’assouplissement et de renforcement musculaire inspirée des échauffements de la danse classique, se pratiquant au sol sur un tapis.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16-99 ans
Mercredi : 10h-11h
Intensité 3/6
avec Régine Mineau
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
S’étirer, se muscler, tout en douceur, apprendre à gérer ses tensions. Travailler sa respiration, se détendre. Terminer par des auto massages à l’aide de matériel afin de relâcher au maximum ses muscles et son corps.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 et +
Jeudi : 10h-11h
Intensité 4/6
avec Régine Mineau
Centre Culturel Simone Signoret
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Muscler en douceur son corps dans son intégralité, prendre conscience de la position de sa colonne vertébrale et de ses appuis. Travailler ses oppositions, son renforcement musculaire. Terminer en relaxation et étirements.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 ans et +
Lundi : 19h-20h (aux Ecuries )
Mercredi : 19h-20h (centre Culturel Simone Signoret)
Intensité 6/6
avec Marvin Bourgin
Dojo du gymnase Lemaire
Certificat médical
Pour garder une silhouette tonique et sportive, il n’y a pas de mystère : on doit mixer le cardio et le renforcement musculaire. C’est justement ce que propose le total form conditioning, un cours dynamique durant lequel on élimine les toxines et le stress, et où tout votre corps sera sollicité (haut et bas du corps, abdos) pour encore plus de résultats.
10 min d’échauffement, 40-45 min de cours, 5-10 min de retour au calme/étirements.
Matériel nécessaire : tenue de sport appropriée, baskets, une serviette, une bouteille d’eau.
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 ans et +
Mardi : 19h45-20h45
avec Yves Albert
Gymnase Jean Bullant
Certificat médical
Séances détente et sports collectifs, pratique «loisir» pour hommes et femmes à partir de 18 ans :
– La première heure : badminton, volley, basket, handball…
– La deuxième heure : foot en salle !
18 ans et +
Lundi : 20h15-22h15
Intensité 3/6
avec Didier Leduc
Centre Culturel Simone Signoret
Salle Polyvalente
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Didier propose d’entretenir votre forme et votre silhouette (ventre plat, épaules dessinées, fessiers plus fermes) d’augmenter votre force et votre endurance en réalisant des exercices à l’aide du poids de corps ou de petit matériel (haltères, lestes, élastiques, etc.).
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 ans et +
Lundi : 19h-20h
Mardi : 19h-20h
Intensité 5/6
Avec Jacques Alexandre
Centre Culturel Simone Signoret
Pass’agglo SPORT
Certificat médical
Cours de renforcement musculaire rythmé : abdos, fessiers, taille, culture physique etc.. Avec ce grand mix vous travaillerez sur le renforcement des principaux muscles de votre corps. Pour vous tonifier et conserver une silhouette ferme !
Pour bénéficier des réductions ESCALE, contactez-nous.
16 et +
Jeudi : 18h-19h
Tournoi d'Echecs à Domont
