Sport

Centre culturel Simone Signoret
Salle de billard

Fournir un questionnaire de santé

Initiez-vous à ce jeu d’adresse qui se pratique à un ou deux joueurs.

Lundi : 10h – 12h ou
Lundi : 14h – 16h ou
Lundi : 16h – 18h ou
Mardi : 10h – 12h ou
Mardi : 14h – 16h ou
Mardi : 16h – 18h ou
Jeudi : 10h – 12h ou
Jeudi : 14h – 16h ou
Jeudi : 16h – 18h ou
Vendredi : 10h – 12h ou
Vendredi : 14h – 16h ou
Vendredi : 16h – 18h ou
Mercredi : 14h – 16h ou
Mercredi : 16h – 18h ou
Samedi : 9h – 11h

Créneaux de 2 heures

Avec Julie Commissari
Centre culturel Simone Signoret, salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

La cardio danse vous permet de vous défouler sans vous frustrer et de tonifier votre corps en profondeur. Cette discipline est basée sur les bienfaits du fitness et de la danse. La cardio danse s’adapte à vos envies et à votre rythme. Découvrez des chorégraphies amusantes qui tonifient votre corps et votre esprit. 

16 et +
Jeudi : 18h – 19h ou
Jeudi : 19h – 20h

Avec Brice Boudjaoui
Salle de danse Lemaire

Fournir un questionnaire de santé

Ce cours vous permettra d’augmenter votre capacité cardiaque, de rendre votre corps plus résistant, plus mobile et d’améliorer votre posture et votre coordination.

16 ans et +
Samedi : 9h – 10h

Avec Brice Boudjaoui
Centre culturel Simone Signoret 
Salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. 

16 ans et +
Jeudi : 21h-22h

Avec Shéraz
Centre culturel Simone Signoret 
Salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Entraînement ludique qui permet d’apprendre à faire de l’exercice tout en s’amusant.

Le Cross training ressemble au CrossFit. L’accent est mis sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant/ado ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.

Une diversité dans les exercices.
Basé sur le jeu.
Le corps bouge et se développe en améliorant progressivement ses aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.

8-12 ans
Lundi : 17h-18h

Avec Shéraz
Centre culturel Simone Signoret 
Salle Polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Entraînement ludique qui permet d’apprendre à faire de l’exercice tout en s’amusant.

Le Cross training ressemble au CrossFit. L’accent est mis sur le mouvement fonctionnel dans le but de développer les capacités motrices de l’enfant/ado ainsi que les valeurs de vie à travers le jeu.

Une diversité dans les exercices.
Basé sur le jeu.
Le corps bouge et se développe en améliorant progressivement ses aptitudes physiques de force, de vitesse, d’endurance et de souplesse.

16 ans et + ans
Jeudi : 20h-21h

Avec Brice Boudjaoui
Centre culturel Simone Signoret 
Salle Polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Le cross training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. Sa pratique régulière régule vos groupes de muscles et vous mène vers un corps harmonieux.

A partir de 18 ans
Mercredi : 20h-21h

Avec André Bastien
Centre culturel Simone Signoret
Salle Lorillon

Fournir un questionnaire de santé et un certificat médical

Pass Agglo Sport

La croisée des chemins entre jeu, art et sport, les échecs perpétuent depuis plus d’un millénaire le goût de la stratégie. Venez découvrir cette activité au sein d’un club convivial, où celles et ceux qui le désirent pourront évoluer en loisir ou en compétition.

Tout âge
Samedi : 14h30-15h30 (débutant)
Samedi : 15h30-16h30 (intermédiaire)
Samedi : 16h30-18h (confirmé)
Vendredi : 20h-22h
(partie en accès libre)
Vendredi : 20h-22h
(pour les inscrits aux cours du samedi)

Marie-France Hilaire
Centre culturel Simone Signoret 
Salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

S’étirer, se muscler, tout en douceur, apprendre à gérer ses tensions. Travailler sa respiration, se détendre. Terminer par des auto massages à l’aide de matériel afin de relâcher au maximum ses muscles et son corps.

16 et +
Jeudi : 10h-11h

avec Marvin Bourgin
Dojo du gymnase Lemaire

Fournir un questionnaire de santé

Pour garder une silhouette tonique et sportive, il n’y a pas de mystère : on doit mixer le cardio et le renforcement musculaire. C’est justement ce que propose le total form conditioning, un cours dynamique durant lequel on élimine les toxines et le stress, et où tout votre corps sera sollicité (haut et bas du corps, abdos) pour encore plus de résultats.
10 min d’échauffement, 40-45 min de cours, 5-10 min de retour au calme/étirements.

Matériel nécessaire : tenue de sport appropriée, baskets, une serviette, une bouteille d’eau.

16 ans et +
Mardi : 19h30-20h30

avec Stéphane Neto
Gymnase Jean Bullant

Fournir un questionnaire de santé

Séances détente et sports collectifs, pratique «loisir» pour hommes et femmes à partir de 18 ans :
– La première heure : badminton, volley, basket, handball…
– La deuxième heure : foot en salle !

18 ans et +
Lundi : 20h15-22h15

Avec Marvin Bourgin
Centre culturel Simone Signoret
Salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Marvin propose d’entretenir votre forme et votre silhouette (ventre plat, épaules dessinées, fessiers plus fermes) d’augmenter votre force et votre endurance en réalisant des exercices à l’aide du poids de corps ou de petit matériel (haltères, lestes, élastiques, etc.).

16 ans et +
Lundi : 18h30 – 19h30 ou
Mardi : 18h30 – 19h30

Avec Shéraz
Centre culturel Simone Signoret
Salle polyvalente

Fournir un questionnaire de santé

Le full body travaille l’ensemble des chaines musculaires avec du squat à la barre qui sollicite les jambes, les fessiers et le bas du dos, du développé couché qui cible les pectoraux, les épaules et le triceps et du soulevé de terre qui travaille les ischiojambiers, les fessiers, le bas du dos et les avant-bras.

16 ans et +
Mercredi : 9h30 – 10h30