Bien-être
Détente en famille :
avec ou en même temps que son enfant !
Partenaire de la CAF du Val d’Oise, Escale cherche à toujours mieux répondre aux besoins des familles d’Ecouen et de ses alentours.
Trois ateliers possibles :
Mercredi matin : 9h45-11h15
je pratique une activité gym détente (barre au sol) pendant que mon ou mes enfants pratiquent deux ateliers (anglais et loisirs créatifs).
Mercredi en fin d’après-midi : 18h30-19h30
je pratique une activité détente avec mon enfant.
Samedi matin : 9h-10h
je pratique une activité fitness (zen fitness) pendant que mon enfant participe à une activité (éveil à la danse).
Mercredi : 9h45 à 11h15 (1 activité adulte et 2 activités enfants).
Mercredi : 18h30 à 19h30 (1 activité parent+enfant).
Samedi : 9h à 10h (1 activité adulte et 1 activité enfant).
Découvrez le détail des activités : Cliquez ici
INSCRIPTION sur place ou bien contactez-nous : 01 39 94 52 22
avec Catherine Gamelin
Maison des associations
Les objectifs de cette gymnastique de santé sont, par la pratique de mouvements abordables par tous et à tout âge : évacuer les douleurs physiques, renforcer les cinq organes majeurs en liens avec la médecine traditionnelle chinoise que sont le cœur, le foie, les reins, l’estomac et la rate, faire circuler l’énergie dans les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens curieux, réguler ses émotions, abaisser le niveau de stress et son intensité.
Cette pratique permet d’atteindre rapidement un état de quiétude et de bien-être profond.
Dès 16 ans
Lundi : à 19h et 20h (1h de cours)
avec Laurence Lubet
Écuries d’Écouen
Philosophie de vie, écologie de l’âme et du corps, la sophrologie sollicite simultanément le corps et la conscience. Avec les cours hebdomadaires et la pratique au quotidien vous allez apprendre à vous écouter et à mieux vous connaitre. Par le « je », je me découvre et découvre l’autre en mobilisant des capacités physiques et mentales et développe spontanéité, bonne humeur dans le mouvement ou la relaxation.
Dès 18 ans
Jeudi : à 17h et 18h (1h de cours)
avec Romain Alle et Elisabeth Froissart
Dojo, à la Maison des associations et à la salle de danse Lemaire
Les bases du Natha Yoga permettent d’acquérir une pratique du yoga précise dans l’alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l’état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l’idée de compétition mais seulement dans l’observation de ce que l’on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l’instant présent.
Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d’être dans l’instant présent, d’écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.
Dès 16 ans, tous niveaux
Mercredi : 11h-12h15 à la salle de danse avec Romain
Mercredi : 19h30-21h à la Maison des Associations avec Elisabeth
Jeudi : 19h15-20h30 au dojo avec Romain
avec Elisabeth Froissart
Maison des associations
Nouveau : participez à un atelier de détente et de relaxation avec votre enfant (âgé de 5 à 10 ans : du cp au cm2) le mercredi de 18h30 à 19h30 ! Elisabeth et Audrey vous proposent un moment de partage parent/enfant au travers d’un atelier qui alterne une semaine sur deux Yoga/Sophrologie. Cet atelier vous offrira à vous et votre enfant un moment de partage, de détente et de calme. Un moment privilégié pour vous rapprocher, prendre conscience de l’autre, respirer…
Cet atelier s’inscrit dans le cadre du dispositif ESCALE DETENTE PARENTS proposé par l’association ESCALE aux familles. Pour bénéficier de cette offre et valider votre inscription, appelez Véronique : 01 39 94 52 22.
Dès 5 ans
en binôme avec 1 parent
Mercredi : à 18h30 (1h de cours)
Découvrez les tarifs du projet ESCALE DETENTE PARENTS