Bien-être

Avec Romain Alle
Aux écuries, grand studio

Comment apprendre à méditer lorsqu’on a perdu cette habitude naturelle ?
Comment s’y prendre concrètement et quels en sont les bienfaits sur l’organisme ?

Mardi : 17h30-18h30

INSCRIPTION

Intensité 3/6

Avec Isabelle Cippelletti
Salle de danse Lemaire

La méthode Pilates favorise l’étirement, la souplesse et la tonification des muscles. Elle aide à maintenir une posture correcte et un alignement harmonieux de la colonne vertébrale. Apprentissage des principes de l’énergie et des techniques de respiration. Un programme d’entraînement physique et mental.

16 ans et +
Vendredi : 17h-18h / 18h-19h

INSCRIPTION

avec Catherine Gamelin
Maison des associations

Le Qi-Gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise. Qi signifie souffle et Gong travail, ainsi le Qi Gong est le travail du souffle pour conduire l’énergie interne.
Les objectifs de cette gymnastique de santé sont, par la pratique de mouvements abordables par tous et à tout âge : évacuer les douleurs physiques, renforcer les cinq organes majeurs en liens avec la médecine traditionnelle chinoise que sont le cœur, le foie, les reins, l’estomac et la rate, faire circuler l’énergie dans les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens curieux, réguler ses émotions, abaisser le niveau de stress et son intensité.
Cette pratique permet d’atteindre rapidement un état de quiétude et de bien-être profond.
 

16 ans et +
Lundi : 19h-20h

INSCRIPTION

Avec Romain Alle
Salle de danse Lemaire

La méditation est intérieure, lorsqu’elle est guidée on peut l’appeler Sophrologie. 

La plupart du temps nous sommes assis au sol sur un coussin ou un tabouret. Bougeant un peu, pour tendre vers l’immobilité et le silence complet. Dans ce cours nous étudions des exercices de méditations selon des méthodes qui diffèrent peu les unes des autres mais ne viennent pas des mêmes traditions. 
Un temps de parole divise les moments de pratique.

18 ans et +
Jeudi : à 17h et 18h

INSCRIPTION

Avec Romain Alle
Salle de danse Lemaire

Dans le Yoga Nidra nous sommes allongés immobiles tout du long, yeux clos, à pratiquer des exercices précis dans l’accompagnement de mes instructions pendant la pratique. 

La parole est optionnelle à la fin. 

INSCRIPTION

18 ans et +
Jeudi : à 18h et 19h

INSCRIPTION

Avec Elisabeth Froissart et Romain Alle
Dojo
Maison des associations
Salle de danse Lemaire

Pass’agglo SPORT

Les bases du Natha Yoga permettent d’acquérir une pratique du yoga précise dans l’alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l’état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l’idée de compétition mais seulement dans l’observation de ce que l’on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l’instant présent.

Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d’être dans l’instant présent, d’écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.

Dès 16 ans, tous niveauX

Mercredi : 11h-12h15 à la salle de danse Lemaire avec Romain
Mercredi : 19h30-21h à la Maison des associations avec Elisabeth 
Jeudi : 19h15-20h30 au dojo avec Romain

Yoga parents-enfants
Dès 6 ans
Mercredi : 18h30-19h30

INSCRIPTION