Bien-être
avec Catherine Gamelin
Maison des associations
Le Yang Sheng Fa se pratique sur une respiration naturelle. Les mouvements sont exécutés lentement, faciles à réaliser et à retenir. Il permet de soutenir le corps et le fonctionnement des organes par une bonne production et circulation d’énergie dans les méridiens d’acupuncture.
16 ans et +
Lundi : 19h – 20h ou
Lundi : 20h – 21h
Avec Elisabeth Froissard
Salle de danse Lemaire
La méditation est intérieure, lorsqu’elle est guidée on peut l’appeler Sophrologie.
La plupart du temps nous sommes assis au sol sur un coussin ou un tabouret. Bougeant un peu, pour tendre vers l’immobilité et le silence complet. Dans ce cours nous étudions des exercices de méditations selon des méthodes qui diffèrent peu les unes des autres mais ne viennent pas des mêmes traditions.
Un temps de parole divise les moments de pratique.
16 ans et +
Vendredi : 17h30 – 18h45
Avec Elisabeth Froissart
Maison des associations
Salle de danse Lemaire
Les bases du Natha Yoga permettent d’acquérir une pratique du yoga précise dans l’alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l’état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l’idée de compétition mais seulement dans l’observation de ce que l’on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l’instant présent.
Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d’être dans l’instant présent, d’écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.
Dès 16 ans, tous niveaux
Mercredi : 19h30 – 21h – Maison des Associations
Vendredi : 18h45 – 20h – Salle de danse Lemaire