ACTIVITES BIEN-ÊTRE

détente parents avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)DÉTENTE EN FAMILLE :
AVEC OU EN MÊME TEMPS QUE MON ENFANT !

Partenaire de la CAF du Val d’Oise, Escale cherche à toujours mieux répondre aux besoins des familles d’Ecouen et de ses alentours.

Trois ateliers possibles :
 – mercredi matin : je pratique une activité gym détente pendant que mon ou mes enfants pratiquent deux ateliers (anglais et loisirs créatifs)
– mercredi en fin d’après-midi : je pratique une activité yoga détente avec mon enfant.
– samedi matin : je pratique une activité fitness cardio pendant que mon enfant participe à une activité danse.

De plus, un atelier ZEN PARENTS / ENFANTS proposant du yoga et de la sophrologie en binômes parents / enfants, vous est également proposé le mercredi soir

Le mercredi de 9h45 à 11h15 (1 activité adulte et 2 activités enfants)
Le mercredi de 18h30 à 19h30 (1 activité parent+enfant)
Le samedi de 9h à 10h (1 activité adulte et 1 activité enfant)

DECOUVREZ LE DETAIL DES ACTIVITES : CLIQUEZ ICI

INSCRIPTION SUR PLACE, CONTACTEZ NOUS AU 01 39 94 52 22.

la bulle des émotions avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)à la MAISON DES ASSOCIATIONS

A travers une pratique apaisante sur des bases de sophrologie, laissez votre enfant aérer son esprit et son corps. C’est l’occasion de se détacher de ses émotions intenses, de les découvrir et de s’en emparer par l’exercice de méthodes douces de bien-être. Cet atelier permet de mieux vivre ses émotions, de les accueillir et de les gérer calmement. Venez-vous renseigner auprès de l’équipe d’ESCALE.

5-11 ans le mercredi de 17h30 à 18h30 ou le samedi en fonction de la disponibilité de l’intervenant.

INSCRIPTION

qi gong avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)avec Sylvie NICOLAS NOYAL
à la MAISON DES ASSOCIATIONS

Le Qi-Gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise. Qi signifie souffle et Gong travail, ainsi le Qi Gong est le travail du souffle pour conduire l’énergie interne.
Les objectifs de cette gymnastique de santé sont, par la pratique de mouvements abordables par tous et à tout âge : évacuer les douleurs physiques, renforcer les cinq organes majeurs en liens avec la médecine traditionnelle chinoise que sont le cœur, le foie, les reins, l’estomac et la rate, faire circuler l’énergie dans les 12 méridiens principaux et les 8 méridiens curieux, réguler ses émotions, abaisser le niveau de stress et son intensité.
Cette pratique permet d’atteindre rapidement un état de quiétude et de bien-être profond.
 

Dès 16 ans le lundi de 19h à 20h ou de 20h à 21h

INSCRIPTION

sophrologie avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)avec Laurence LUBET
aux ECURIES

Philosophie de vie, écologie de l’âme et du corps, la sophrologie sollicite simultanément le corps et la conscience. Avec les cours hebdomadaires et la pratique au quotidien vous allez apprendre à vous écouter et à mieux vous connaitre. Par le « je », je me découvre et découvre l’autre en mobilisant des capacités physiques et mentales et développe spontanéité, bonne humeur dans le mouvement ou la relaxation.

Dès 18 ans le mardi de 18h30 à 19h30 ou de 19h30 à 20h30

INSCRIPTION

yoga avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)avec Romain ALLE et Elisabeth FROISSART
au DOJO, à la MAISON DES ASSOCIATIONS
et à la SALLE DE DANSE

Les bases du Natha Yoga permettent d’acquérir une pratique du yoga précise dans l’alignement postural et la fluidité du geste en phase avec le souffle. Un enseignement basé sur un enchaînement de postures calées par la respiration. Une pédagogie rigoureuse et attentive pour une restructuration posturale et respiratoire progressive, adaptée à la constitution, à l’état de santé et aux capacités de chacun. Jamais dans l’idée de compétition mais seulement dans l’observation de ce que l’on peut au mieux, ici et maintenant. Se ressentir dans l’instant présent.

Vous pourrez trouver par le Yoga le goût de votre propre présence, dans vos efforts les plus justes. Créer avec Escale des moments fédérateurs autour de la bienveillance et de votre propre amélioration. Les bienfaits d’une pratique régulière de l’attention à soi, comme le yoga dans son approche posturale et dynamique peuvent être le renforcement musculaire en douceur, une amélioration de ses capacités physiques. Le yoga participe aussi à la concentration, à votre mieux-être quotidien et permet d’acquérir un état de détente. Pour prendre le temps d’être dans l’instant présent, d’écouter ce que le corps a à nous dire et apprendre à se respecter.

Le Yoga nous offre ce moment unique de cette rencontre avec soi-même, pour soi-même : prendre le temps de se poser, ne plus être dans le faire mais dans l’accueil, dans cet état de réceptivité qui nous permet de passer du rythme du mental au rythme du corps; l’écoute de la respiration devient alors subtile et permet de sentir simplement la Vie qui nous anime. Le Yoga ne se définit pas uniquement par des postures, même si celles-ci sont proposées en fonction du moment de la journée, de la saison et de la personne.
En alliance avec le souffle, les postures avec le « corps du jour » et non au gré du mental, certaines dites « uniques » vécues avec une suspension respiratoire : Présence et bienveillance, mise à l’épreuve de tout notre métabolisme, tant sur le plan physique que physiologique ainsi que sur le plan mental et émotionnel. Le yoga est une joie d’être, d’être simplement là avec tout l’être qui respire (temps de pause entre chaque posture).
L’assise silencieuse, les pranayama nous conduisant à cette approche intérieure plus profonde dans la quête du sens de notre existence, du sens de la vie, de son mystère et nous laissant percevoir notre ego parfois surdimensionné ou déplacé, pas juste, mais avec conscience du mouvement de la vie qui offre tous les possibles.

Dès 16 ans, tous niveaux
le mercredi de 11h à 12h15 à la salle de danse avec Romain
le mercredi de 19h30 à 21h à la Maison des Associations avec Elisabeth
Le jeudi de 19h15 à 20h30 au Dojo avec Romain

INSCRIPTION

zen parents et enfants avec Escale à Ecouen (Val d'Oise)avec ELISABETH FROISSART
à la MAISON DES ASSOCIATIONS

Participez à un atelier de détente et de relaxation avec votre enfant (âgé de 5 à 11 ans : du cp au cm2) le mercredi de 18h30 à 19h30 ! Elisabeth vous propose un moment de partage parent/enfant au travers d’un atelier qui alterne une semaine sur deux Yoga/Sophrologie. Cet atelier vous offrira à vous et votre enfant un moment de partage, de détente et de calme. Un moment privilégié pour vous rapprocher, prendre conscience de l’autre, respirer.

5-11 ans en binôme avec 1 parent le mercredi de 18h30 à 19h30

Découvrez les tarifs du projet ESCALE DETENTE PARENTS

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